加圧筋力トレーニング

ひさしぶりに整体へ行き、
加圧マスターというものを使って
運動を少しする。


運動をしてから1時間半から2時間くらいが
脂肪の燃焼のピークだそうだ。
その時間に有酸素運動をすればいいそうだが、
風呂でも別に構わないらしい。
ただし、食欲も増進するらしいので
腹八分目に十分留意すべきらしい。
で、一週間に一回3ヶ月で効果が現れるそうです。
運動不足なので試してみるのもいいかもしれない。